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Online Kurs - MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit durch die Praxis der Achtsamkeit

8x donnerstags, ab 16.04.20 jeweils 19.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Online Kurs - MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit ©Matthias Leidgschwendner

Innere Ruhe, Klarheit, Orientierung - gerade in Zeiten wie diesen gilt es, gut für uns zu sorgen. Vielleicht suchen auch Sie gerade jetzt nach Wegen, den Herausforderungen des Lebens auf neue Weise zu begegnen?
Der Übungsweg der Achtsamkeit führt nachweislich zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und einem konstruktiveren Umgang mit Stress. Erste Erfahrungen zeigen, dass sich das bewährte MBSR-8-Wochenprogramm auch zur Durchführung in einem Online-Format bestens anbietet. In diesem Kurs erlernen Sie unterschiedliche Meditationsübungen zur Schulung von Achtsamkeit und erhalten weitere Unterstützung zur praktischen Integration von Achtsamkeit in Ihren persönlichen Alltag. Der Ablauf und die Inhalte des MBSR-Online-Kurses sind:
" Acht Kursabende mit einer Gruppe von max. 10 Teilnehmenden über eine Online-Plattform.
" Möglichkeit eines persönlichen und unverbindlichen Vorgesprächs inklusive technischer Unterstützung für eine Teilnahme
" Regelmäßige eigenständige Übungspraxis während der 8 Wochen mit Hilfe geführter Achtsamkeitsmeditationen (als mp3-Audio oder App)
" Bedeutung von Wahrnehmung und eigenen Bewertungen in Bezug auf Stress
" Hintergrundwissen zum Thema Stress
" Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen
" Teilnehmer-Unterlagen als pdf
Vorgespräch: es gibt die Möglichkeit eines unverbindlichen Vorgesprächs (auch vor der verbindlichen Buchung). In diesem Rahmen kann ggf. auch Unterstützung bei technischen Fragen erfolgen. Bitte nehmen Sie dafür direkt Kontakt mit Florian Wiedemann auf (Tel. 08041 4474040 oder Email fw@wiedemann-gsm.de).
Nähere Informationen zu MBSR und zum Referenten unter: www.mbsr-badtoelz.de



Termine
Do, 16.04.2020, 19:00-21:30 Uhr Do, 23.04.2020, 19:00-21:30 Uhr Do, 30.04.2020, 19:00-21:30 Uhr Do, 07.05.2020, 19:00-21:30 Uhr Do, 14.05.2020, 19:00-21:30 Uhr weitere Termine anzeigen
Referent/en
Gebühr
  • Gebühr 290,00 EUR
Anmeldung
Anmeldung ist gesperrt
Letzte Aktualisierung
08.05.2020, 09:31:07 Uhr
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